Arkisto | Touko, 2015

Koukuttavat viivytystekniikat

27 touko

Ego uskottelee meille, että olemme heikkoja ja saamattomia ja tavoitteemme on aina jossain hamassa tulevaisuudessa. Meidän ei tarvitse tulla yhtään voimakkaammiksi, sillä meillä on jo suurin mahdollinen määrä voimaa. Sama pätee meihin kaikkiin. Meidän tulee tunnistaa oma voimamme ja ottaa se käyttöön. Voima on ulottuvillamme heti, kun tiedostamme sen ja arvostamme sitä. Voima on sisäistä lujuutta, ei aggressiivisuutta, ei toisten manipulointia ja komentelua. Tätä synnynnäistä voimaa ei voi kukaan estää meitä käyttämästä. Omasta voimasta luopuminen tarkoittaa käytännössä sitä, että odotamme toiminnallemme jonkun toisen antamaa lupaa.

Jos tavoitteenasi on vihdoinkin palata kouluun, jotta voisit hankkia unelmiesi ammattitutkinnon, sinun on toimittava oman sisäisen ohjauksesi mukaan. Sinun ei tarvitse kysyä lupaa puolisolta, sinun ei tarvitse epäillä, että varat eivät riitä, sinun ei tarvitse miettiä, voitko olla niin paljon poissa perheesi luota. Eikä epäillä riittääkö älysikään tutkinnon suorittamiseen. Kaikki tämä on oman voimansa luovuttamista toisten haltuun. Muiden ihmisten sanomiset, tekemiset ja ajatukset saattavat olla esteenä opintojen aloittamisellesi. Päätöksen tekeminen on silti sinun vallassasi. Halu kouluttautua voi olla korkeampaa johdatusta, joka liittyy elämäntehtäväsi toteuttamiseen. Kaikki myöhemmin kohtaamasi ihmiset hyötyvät tiedoistasi.

Kun koet jatkuvaa sisäistä tarvetta edetä tiettyjen asioiden suhteen tai muuttaa elintapojasi terveempään suuntaan, olet oikealla tiellä. Et ole uhri. Sisäinen voima on sitä, että kunnioitat omia tunteitasi ja uskallat ilmaista ne. Monet kertovat karttavansa tilanteita, joissa he voisivat käyttää sisäistä voimaansa rajattomasti. He pelkäävät käyttävänsä voimaansa väärin. Kun et polje muiden oikeuksia tai satuta toisia, olet oikealla tiellä. Silloin olet ottanut täyden vastuun omasta elämästäsi. Muiden syytteleminen loppuu.

Kotitöiden ylisuorittaminen toimii tekosyynä vaikka kirjoittamisen välttelyyn. Viivytystaktiikat ovat pakonomaisia käyttäytymismalleja. Jatkuvassa myllerryksessä oleva elämä antaa tekosyyn olla keskittymättä varsinaiseen elämäntehtävään. Jatkuvia tunnekuohuja aiheuttavat ihmissuhteet toimivat tekosyynä. Itsestään huolehtimiseen kuuluu olennaisena osana se, että vietämme joka ikinen päivä ainakin yhden tunnin kiinnostuksemme kohteiden, itsellemme tärkeiden asioiden tai elämämme tarkoituksen parissa. Rohkeuden on riitettävä riippuvuuksiemme ja viivytystaktiikkojemme kohtaamiseen. Riippuvuuksienkin taustalla on pyrkimys suurempaan onneen ja sisäiseen rauhaan. Egon ääni lupaa, että se tulee, jos vain saat vielä lasillisen viiniä, vielä yhden uuden mekon tai ihmissuhteen tai savukkeen tai jotain muuta. Riippuvuudet ja viivytystaktiikat tuottavat päinvastaisen tuloksen, ne estävät meitä pääsemästä eteenpäin.

Doreen Virtue: Oletko maaenkeli?

Mainokset

Puolustusmekanismi

16 touko

Meillä kaikilla on oma tapamme puolustautua. Se tosiasia ei tee kenestäkään vähemmän henkistä tai hyvää tai huonoa ihmistä. Kun jonkun ulkopuolisen sanat tai teot aiheuttavat meissä reaktion, on tärkeää tunnistaa omat tunteensa ja ajatuksensa. Kun huomaamme oman reaktiomme, on hyvä poistua hetkeksi paikalta, jos haluamme välttää impulsiivisen toiminnan, joka kaduttaisi myöhemmin. Kun pääsemme tilanteesta pois, on tilaisuus tyynnyttää oma fysiologinen olotila. Hakkaako sydämeni, onko hengitykseni pinnallista, ovatko ajatukseni kiivaita? Jos vastaus on kyllä, on toinen osapuoli aiheuttanut minussa stressireaktion.

Kielteisten tunteiden hautominen on kuitenkin pahasta. Joka kerran kun salaamme todelliset tunteemme ristiriitoja välttääksemme,teemme karhunpalveluksen molemmille. Tunteiden piilottaminen on yksi epärehellisyyden ja manipulaation muoto, ei hienotunteisuutta kuten voisi luulla. Tunteita piilottamalla pyritään hallitsemaan toisen osapuolen reaktioita kertomalla hänelle vain valikoimamme osa totuudesta. Pyrimme estämään vastapuolta suuttumasta ja alkamasta riitelemään kanssamme. Emme tunnusta suuttuneemme, emme tunnusta loukkaantuneemme. On olemassa oikeanlaisia, terveitä ja rehellisiä tapoja käsitellä ristiriitoja. Ensin on kuitenkin koottava omat ajatukset ja tunteet ja selkeytettävä omaa mieltään.

Vastapuolelle voi sanoa: ”Tahtoisin selvittää muutaman asian kanssasi.” Lause ei ole mitenkään syyttelevä eikä uhkaava. Silti se saattaa saada toisen tuntemaan itsensä uhatuksi ja pelokkaaksi. Hän voi asettua puolustuskannalle tai alkaa riitelemään. Älä anna hänen reaktionsa lannistaa itseäsi. Useimmiten hän kuitenkin suostuu kuuntelemaan sanottavasi. On tärkeää pysyä omien tunteidensa takana. Ilmaisutavat ovat tärkeitä, jos sisimmässäsi vielä syytätkin toista osapuolta. ”Minusta tuntuu”, ”Minun mielestäni” ovat käyttökelpoisia ilmaisuja. Silloin et töki tai kiusaa huomaamattasi vastapuolta syyttävillä lauseilla. Tyyneys edistää asiaa, mutta jos alkaa itkettää, niin itke. Vihan pohjalta toimiminen ei ole sallittua; karjuminen ja nimittely eivät ole sallittuja. Itsensä mitätöiminen ei ole myöskään.

Omia tunteitaan ei pidä pyydellä anteeksi. Meillä on oikeus tunteisiimme, vaikka toiset pitäisivät niitä vääränlaisina. Anna vastapuolellekin tilaisuus ilmaista tunteensa. Jos toinen pyrkii peittelemään tunteitaan, yrittää manipuloida tai puolustelee epärehellisiä väitteitään, sinulla on oikeus sanoa, ettet usko häntä. Sinulla on oikeus asettaa raja kohtelullesi. Raja kulkee tässä: Minua on kohdeltava kunnioittavasti. Vastavuoroisesti lupaan kohdella kaikkia muita samoin.

Doreen Virtue: Oletko maaenkeli?

Syyn tietäminen

4 touko

Vaikka syyn ja seurauksen laki tuottaa elämäämme tietynlaisia asioita, ei syyn tietäminen ole tarpeen, kun käytämme asioissa ehdotonta anteeksiantoa. Ehdoton anteeksianto on sitä, että hyväksymme tilanteen sellaisena kuin se tällä hetkellä on. Kaikki on täydellistä juuri nyt, se ajatus poistaa henkistä tuskaamme ja parantaa sen. Silloin myös tilanne muuttuu. Jos haluat tutustua uskomuksiisi, katso mitä elämässäsi on juuri nyt. Jos uudet näkökulmat tai yhteydet, vanhat muistot, tunne-elämän liikkuminen tai muut psyykkiset tapahtumat tällä hetkellä tarvitsevat muutoksia, ne tapahtuvat automaattisesti aivan ilman meidän tietoista hallintaamme. Jos yritämme manipuloida prosessia keskeneräisenä tai pohtia tilannettamme, se aiheuttaa vastustusta ja keskeyttää parantumisen. Ego ottaa määräysvallan.

Kun luovumme tarpeesta tietää miten asiat tapahtuvat ja miksi, antaudumme sille mitä on, sellaisena kuin se on. Silloin olemme virtauksessa mukana. Alamme itse ilmentää samanaikaisuutta. Synkronia toimii. Olemme kaikki henkisellä polulla, tiedostamme sen tai emme. Meillä kaikilla on yhteinen tehtävä, mutta olemme myös yksilöllisiä energian ilmentymiä. Voimme järjestää paikalle muita ihmisiä näyttelemään ne osat, jotka ovat kulloinkin tarpeen oman tehtävämme onnistumisen kannalta. Inhimillinen kokemuksemme rakentuu siten, että kun synnymme fyysisiin kehoihimme, unohdamme tietoisuuden siitä, että elämä täällä fyysisellä tasolla on vain pelkkää lavastusta.

Meidän täytyy elää täydesti inhimilliset tunteemme, ahdistuksemme, vihamme, pelkomme. Sen jälkeen voimme ohittaa ne ja mennä kohti anteeksiantoa. Pystymme muuntamaan energioita, vihan energian rakkaudeksi. Meidän ei enää tarvitse tuomita muita. Draamat väliltämme väistyvät. On suuri haaste murtaa vaikka äidin ja tyttären välillä vallitseva toimintadynamiikka. Jos äiti käyttäytyy liian määräilevästi, tytär joko kapinoi äänekkäästi, tai vetäytyy ja käyttäytyy kylmästi. Viha vapautuu tehokkaasti, kun toiminta ja äänenkäyttö yhdistyvät, hakkaamalla ja huutamalla. Silloin ihminen on aivan liian vihainen, pystyäkseen suoraan hyppäämään siihen, että hyväksyisi tilanteen täydellisenä. Esimerkiksi satori-hengitys vapauttaa voimakkaita tunteita, jo muutaman kerran harjoitus saattaa auttaa. Harjoitus ei vaikuta kummoiseltakaan, mutta tietoinen hengitys ja taustalla soiva musiikki johtavat tunnelukkojen purkautumiseen, uusiin näkökulmiin ja muutoksiin solutasolla. Kun energiat ovat muuntuneet, draaman ylläpito loppuu ja on mahdollista sopia osapuolten kesken.

Colin C. Tipping: Ehdoton anteeksianto.