Irrottautuminen

Miten pääsee irti vääristä syytöksistä tai jatkuvista moitteista? On pakko sisäisesti irrottautua tilanteesta, katsoa sitä kuin ulkoapäin. Jotkut umpisolmut tulevat varhaisesta lapsuudesta tai ikävistä tai julmista opettajista. Ne kulkevat mukana möykkynä rinnassa.

Joku opettaja voi saada oppilaan sielunelämän niin tiukkaan solmuun, ettei hän aikuisenakaan pysty muistamaan pitääkö i:n päällä olla piste vai ei. Epätyydyttävästä olotilasta pitäisi siirtyä toiseen ympäristöön.  Aina se ei onnistu. Ehkä silloin ihmisen henkisenä läksynä on pysyä paikoillaan, kunnes hän voittaa nämä olosuhteet sisäisesti ja pystyy säilyttämään rauhallisuutensa missä oloissa tahansa.

Jos kulkiessaan iskee jalkansa kiveen, onko syy kiven vai hänen?

Minän vahvuus

Tunnepuolen kehittäminen ei vähennä tehokkuutta arkipäivän askareissa. Amerikkalainen J. P. Guilford kauhisteli mahdollisuutta, että kaikki ihmiset huomaisivat olevansa luovia ja ryhtyisivät toteuttamaan sitä puolta itsessään. Veneessä täytyy olla köli, muuten se kaatuu.

Yhteiskunnassa on oltava jarruttava ihmisaines, niin kipeältä kuin luovista ihmisistä tuntuukin. Luovuus on yksi persoonallisuuden ominaisuus. Luovalla ihmisellä on voimakas sisäinen pakko edetä työssään, mutta usein vastakaiku puuttuu ja samoin käytännön edellytykset. Ei ole rahaa elämiseen. Asia raukeaa.

 

 

 

Empatia voidaan kytkeä pois päältä

Kaikissa tunnetuissa yhteiskunnissa ihmiset jaetaan meihin ja heihin. Siksi pystymme tappamaan. Iloinen puhemylly Dalai-lama on oikeassa; ei voi puhua meistä ja heistä täällä maaplaneetalla. Olemme kaikki riippuvaisia toisistamme. Niin kauan kuin ihmisessä on vihaa, ei pahuutta ja sotia saada pois maaplaneetalta.

Empatia voidaan kytkeä pois päältä. Kiduttaja voi mennä kotiin ja lukea lapsilleen iltasadun. Ihmiset unohtavat välillä, että on muitakin näkökulmia kuin heidän omansa. Heidän viestinsä ei mene perille silloin. He antavat lahjoja, joilla saajalle ei ole käyttöä. Auttajan lähtökohta on hänen oma tilanteensa.

Jokaisella ihmisellä on elämässään oma näkötorni.

Myötätunnon mieli ja hyväksyminen

Kun joku läheinen ihminen tekee jotain oikein ärsyttävää, käännä huomio pois tuosta tilanteesta ja ajattele niitä piirteitä, joita tässä henkilössä arvostat. Mihin kohdistamme huomiomme, se kasvaa suuremmaksi. Näin saamme esiin parhaat puolet ihmisistä.

Arkipäivän tilanteissa huomion suuntaaminen ihmisen hyviin puoliin ei ole helppoa, koska huomiomme suuntautuu niin moniin eri kohteisiin yhtäaikaisesti. Ajattele Sherlock Holmesia. Miten hän taitavasti hän käytti suurennuslasiaan! Hän näki hihan pikkuriikkisen tahran, kuluneet kengät, kaikki elämänhistoriasta kertovat yksityiskohdat. Miten sinä käytät suurennuslasiasi?

Neljätoistavuotiaalla Linalla on isää ärsyttävä tapa kiertää hiuksiaan sormensa ympäri. Lina on muutaman viikon kesäleirillä ja isälle tulee ikävä häntä. Kun tyttö palaa kotiin, isä näkee hänen kiertävän hiuksiaan sormen ympäri. ”Hän on sentään entisensä”, isä ajattelee ja tapa tuntuu hellyttävältä.

Hyväksyminen on kuin kännykkä; lataus loppuu aika pian. Lataa hyväksymisesi yhä uudestaan. Hyväksyn todellisuuden sellaisena kuin se on – siitä jatketaan eteenpäin.

Metsäpolku

Kuvittele kulkevasi hiljalleen metsäpolkua. Kääntyessäsi ympäri näet lapsen, joka seuraa sinua. Katso häntä tarkasti. Siinä olet sinä lapsena. Pane merkille, miten hän liikkuu ja millaiset vaatteet hänellä on. Tarkkaile hänen ilmeitään ja yritä eläytyä hänen maailmaansa. Mitä hän juuri nyt ajattelee? Haluaako hän sinun tekevän jotain? Millaisia tunteita hän sinussa herättää?

Pyydä häntä pysähtymään hetkeksi ja tunne, millaista on olla niin lähellä häntä. Tahtoisitko tehdä tai sanoa hänelle jotakin? Katso taas eteenpäin. Polulla kulkee vanhus. Hän kääntyy ympäri ja huomaa sinut samoin kuin sinä huomasit lapsen. Edelläsi kulkee tuleva minäsi.

Mihin kiinnität huomiosi ensimmäiseksi? Millä tavoin hän muistuttaa sinua? Mitä tunnet, kun näet hänet? Mitä arvelet hänen ajattelevan?  Tahtooko hän sanoa sinulle jotain? Kuuntele tarkoin, hänen äänensä kuiskii jo sinussa ja muistuttaa, että sinä tiedät itsestäsi paljon enemmän kuin arvaatkaan.

(Patricia Tudor-Sandahl: Kolmas ikä)

Elämä on suora lähetys

On helpompaa olla ihastunut toisten ryppyihin kuin omiinsa. ” Fyysinen ikääntyminen tapahtuu vaivihkaa, ei yhdessä yössä. Se alkaa jo 20-vuotiaana. Ensimmäiseksi häviää kestävyys. Se todellakin yllättää. Tilannetta voi verrata kukkaan, jonka ensimmäiset terälehdet hiukan painuvat. Sitten lehdet alkavat muuttua, ja vähitellen koko kukka kuihtuu”. Näin totesi tanssija Mihail Barysnikov haastattelussaan. Juuri kun on sopeutunut muutoksiin, ilmaantuu jokin kiusallinen muistutus vanhenemisesta.

Peili näkee vain minun viimeisimmät kasvoni, mutta minä tunnen myös kaikki aikaisemmat, kirjoittaa Tomas Tranströmer. Kypsyys joutuu koetukselle tasaisin väliajoin. Kun toinen puoliso kypsyy ja kehittyy toista enemmän, saattaa tuloksena olla aika ravistelu.

Kypsä ihminen hyväksyy paikkansa ja tehtävänsä vähättelemättä ja suurentelematta. Huumorintaju itsensä suhteen on hyväksi. Voi kestää ihmisiän,  ennenkuin opimme irrottamaan otteemme toisesta ja antamaan hänelle tilaa ja lakkaamme odottamasta mahdottomia.

Toimittaja haastatteli juuri leskeksi jäänyttä 80-vuotiasta naista radiossa suorassa lähetyksessä. Toimittaja kysyi: ”Kun teillä oli niin pitkä avioliitto, eikö joskus olisi tehnyt mieli erota?” ”Ei”, sanoi mummo. ”Mutta tappaa olis tehnyt mieli:”

Mörkö tulee

pelko ahdistaa työelämässä kaikkia heidän asemastaan riippumatta. Epävarmuuden tunnelmaa lietsotaan ja ylläpidetäänTalouskriisin .  Suomessa ei ole sotaa,  suuria luonnonkatastrofeja, aitoja uhkia. Miksi elämä on hirveän epävarmaa?

Viktor Franklinin yhtenä ideana oli uhmakkuus. Uhma on sisäinen asenne. En anna periksi, en luovuta. Kieltäydyn masentumasta. Uhma on selviytymiskeino. Mitä hyvää voisin tehdä toisille, vaikka siihen ei kannusteta.

Seinä on edessä, eivätkä entiset selviytymiskeinot auta. Mielenkiintoinen mysteeri. Ihminen,  jolla on hyvä mielikuvitus, pärjää paremmin kuin sellainen, joka ei osaa kuvitella mitään.

Hyvänpuhujat

Huomion lain mukaisesti, se mihin kiinnität huomiota kasvaa ja voimistuu. Voisimmeko me alkaa kiinnittämään huomiota hyviin asioihin itsessämme ja huomioida ne hetket, kun olemme toimineet hyvin ja meillä on itsellämme on hyvä olla? Ja jos näemme hyvää toisissa, sanoisimme sen ääneen? Pienet iloiset huomiot voivat pelastaa päivän, jos vaikka kanssaihmisen rimakin olisi jostain syystä liian korkealla…

Kutsu luoksesi tai kahville tms. muutama hyvä ystäväsi ja puhukaa toisistamme vain hyvää. Miettikää mitkä ovat toistemme hyviä piirteitä ja millainen kuva teillä toisistamme on. Tavoitteena on päivittää jokaisen omaa minä -käsitystä ja kannustaa toisianne näkemään itsessänne niitä hyviä ja positiivisia asioita!

Idea: positiivisuuspiiri.

Rahan läsnäolo

Useimmat ihmiset keskittyvät enemmän rahanpuutteeseen kuin sen läsnäoloon. On olemassa kaksi asiaa: haluttu tila ja sen puuttuminen. Hanki 100 euron seteli ja pane se lompakkoosi. Pidä se aina mukanasi ja muista, että seteli on lompakossasi. Huomaa sen tuoma turvallisuudentunne. Tunne tyytyväisyyttä.

Ajattele päivän mittaan, mitä kaikkea voisit rahalla tehdä. Älä silti käytä sitä. Raha vaikuttaa myönteisesti, kun vain ajatteletkin sitä. Tee mielessäsi ostoksia päivän mittaan 20-30 kertaa. Voisin ostaa tuon ja voisin ostaa tuon, voisin hankkia tuonkin.  Huomiosi keskipiste alkaa muuttua puutteentunteesta rahan läsnäoloon. On kuin olisit tehnyt ostoksia kolmella tuhannella eurolla. Tunnet itsesi varakkaaksi.

Kun mielikuvissasi käytät tuon rahan yhä uudestaan, harjoittelet hyvinvointia, turvallisuutta, runsautta ja taloudellista turvaa. Pato aukeaa vaurausvirran edestä ja tunnet olosi hyväksi.

Sata euroa ei ole kovin suuri raha, mutta idea onkin siinä, että kun mielikuvissa käytät sen moneen kertaan muokkaat vauraustietoisuuttasi. Vauraudentunteesi vahvistuu moninkertaiseksi.

(Esther ja Jerry Hicks: Pyydä niin saat)

Taikavoimainen tietokone

Elokuva kertoo epäonnisesta käsikirjoittajasta, joka huomasi saaneensa taikavoimaisen tietokoneen. Joka päivä kun hän kirjoitti, kuvaili kohtaukset, kirjoitti näyttelijöiden vuorosanat, nämä asiat tapahtuivat hänen omassa elämässään. Jos jokin tilanne ei ollut hänen mieleensä, hän kirjoitti paremman version ja se toteutui hänen elämässään.

Kun keskityt ja kirjoitat leikiten, tulet tuntemaan huomion keskittämisestä aiheutuvan voiman. Mitä pidempään keskityt ja mitä yksityiskohtaisemmin kuvailet, sitä nopeammin energia kulkee. Olet täydellisessä tasapainotilassa.

Kirjoitat itse oman elämäsi käsikirjoituksen ja muut esittävät sitä roolia, jonka olet heille osoittanut. Voit kirjoittaa itsellesi sellaisen elämän kuin haluat ja kaikki ihmiset, tapahtumat ja paikat putkahtavat elämääsi juuri sellaisina kuin haluat niiden olevan.

Jos jauhat käsikirjoitustasi riittävän pitkään, alat hyväksyä sen todellisuutenasi. Sinun ei tarvitse kuitenkaan kirjoittaa sitä moneen kertaan uudestaan.